Ինչ է ալկոհոլ կարելի է խմել նիհարել

Խմիչքներ էթիլային սպիրտի պարունակությամբ շատ դեպքերում պատճառ կարող են դառնալ ավելորդ քաշը. Մեկը բանկի գարեջուր պարունակում է շուրջ 180 կալորիա, եթե դրա խմելու ամեն օր, ուտում յուղոտ սնունդ, ապա հաստատ կզարգանա ճարպակալումը: Բոլոր տեսակի սպիրտային ունեն այնպիսի կալորիականությունը ։ Հետեւաբար, մարդկանց մի մեծ խնդիր մարմնի զանգվածի պետք է իմանա, որ ալկոհոլը խմել նիհարել, եւ կարելի ՞ է արդյոք այն ընդունել ընթացքում պահպանման դիետա.

Գործողություն ալկոհոլի մարմինը

ալկոհոլի դեպքում դիետայի

Ընդունվելու մեկ գրամ էթիլենի օրգանիզմ է, այն ավելացնում է դիետան մոտ 7 կալորիա: Ուստի տեղի է ունենում բարձրացնել էներգետիկ հավասարակշռության. Ուտելու ընթացքում ալկոհոլը սկսում է պառակտումը առաջին հերթին. Իսկ սպիտակուցների, լիպիդների և ածխաջրեր սննդի հետաձգվում տեսքով ճարպ եւ ցելյուլիտի է hips, ոտքերի, հետույք եւ որովայնի. Ահա թե ինչու, ըստ շատ մասնագետների, ալկոհոլի եւ slimming անհամատեղելի են:

Նույնիսկ դիետայի պահպանումը եւ բարձրացումը շարժողական ակտիվության թույլ չեն տալիս հեռացնել բամբասանքները ծիծաղելի պայմանով ամենօրյա օգտագործման համար սպիրտային. Ուստի ցանկության դեպքում դառնալ սլացիկ, պետք է հրաժարվել ալկոհոլից, եւ slimming կլինի ավելի արագ. Գործում է համարվում է փոքր doses չոր գինի, ինչպես նաեւ ըմպելիքներ առանց շաքարի պարունակության (օղի, կոնյակ, վիսկի). Ընդ որում, նրանց չի կարելի թուլացմանն տոնիկ կամ գազավորված քաղցր ջրով ։ Առավել կալորիա են թունդ խմիչքներ, հատկապես բովանդակության թթխմորի և ածանցյալները.

Ազդում է ալկոհոլի վրա ավելորդ քաշը

Ուսումնասիրում ավելի մանրամասն, թե ինչպես է ալկոհոլը ազդում է կորցնում քաշը, եւ ինչու շատ խմող մարդկանց մարմնի զանգվածի սկսում է աճել: Պատճառները: այս երեւույթի կնքվում են ոչ միայն ընդունվելու կալորիա սպիրտային խմիչքի. Գիրություն եւ ցելյուլիտի ոտքերի եւ hips հայտնվի մշտական օգտագործման արդյունքում հետեւյալ գործընթացների:

  1. Թուլացումը վերահսկողության. Հետո հարբած մարդ դադարում է վերահսկել ալկոհոլի քանակը և ընդունված է նրան սնունդ. Կորցրել ողջամտությունը եւ մոտիվացիա.
  2. Խթանում սննդի խցուկներ. Գինու մեջ պարունակվող էթիլային սպիրտ մեջ ընկնելու դեպքում ստամոքսի մեծացնում հատկացումը հյութ, որը թյուրիմացաբար ընդունվում է օրգանիզմ: ինչպես սով.
  3. Մշտական գործողությունը խմիչքների մարմինները մարսողական հանգեցնում են տարբեր հիվանդությունների (գաստրիտ, խոց, colitis). Դրանք ուղեկցվում են նյութափոխանակության խախտումներով դեպի այն դանդաղում է, հանգեցնելով բարձրացնել զանգվածի.
  4. Աստիճանաբար նվազում է տեստոստերոնի արտադրությունը, ինչը ինքնին վերաբերում է հորմոնները, որը այրում է ճարպը. Ուստի և սա ալկոհոլի ազդեցությունը նպաստում է ճարպակալմանը. Սա կարելի է տեսնել, օրինակ, սկսնակ հարբեցողների, որ առաջին փուլում այս կախվածության զգալիորեն ներշնչում նաեւ չեմպիոն.
  5. Ուժի մեջ առանձնահատկությունների, նյութափոխանակության, ընդունելիս ալկոհոլի եւ ավելորդ քաշը կանանց մոտ ավելի հաճախ է նկատվում, քան տղամարդկանց մոտ: Հատկապես եթե հաշվի առնենք, որ ալկոհոլիզմի մոտ թույլ սեռի զարգանում է շատ ավելի արագ եւ շատ ավելի դժվար է ենթարկվում բուժման.

Նկարագրություն յուրաքանչյուր խմել

Ազդեցությունը ալկոհոլի ավելորդ քաշը, հիմա կասկած չի հարուցում ։ Բայց եթե, այնուամենայնիվ, խմել նրա նիհարել են, ապա ամեն ինչ կախված է նրանից, ինչ ճիշտ օգտագործել, և ինչ քանակությամբ. Փոքր doses վնաս չեն տա, պայմանով, որ մեկը կարող է չչարաշահել ալկոհոլը. Մեկ գավաթ անապակ գինի, կոնյակ քանակի 50 գ, կամ նույն ծավալը վիսկի, երբ դանդաղ ընդունվելու 1-2 ժամ օգուտ.

Չոր գինի

Առավել օգտակար են բոլոր ըմպելիքներ, պարունակող գինու մեջ պարունակվող էթիլային սպիրտ է չոր գինի ։ Այն ողջամիտ քանակությամբ օգնում է նույնիսկ ավելի արագ պառակտումը ցուցա յուղ, ընդ որում նվազագույն մակարդակը կալորիականության (դա կախված է խաղողի). Բացի այդ, սպիտակ կամ կարմիր չոր գինի խոնավության համար ... բարելավում են մաշկի համար, քանի որ պարունակում են polyphenols.

Շամպայն

ալկոհոլը

Նրա տարբերությունն այն է, որ այն ունի փուչիկները գազի, արագացում կլանում խմելու եւ կարգավիճակ է ոչ սթափ վիճակում: Ավելի լավ է ընտրել չոր կամ Brut, վերջին պարունակում type քաղցրավենիք. Մեկ գավաթ ժամանակ երեկոյան ճաշը չի խախտի հորմոնալ հավասարակշռության և չի հանգեցնի ճարպակալման.

Գարեջուր

Եթե ուզում են խմել գարեջուր, ապա պետք է դիետայի օգտագործել միայն լուսավոր սորտերի. Մի քանի բաժակ խմիչքի վերաբերում է միանգամայն գործում է ամեն օր նվազագույնի. Բերդ այն չպետք է գերազանցի 5% - ը: հատկապես դա վերաբերում է կանանց, հետո 40-45, երբ հորմոնալ մակարդակը սկսում է նվազել ։ Է ածիկ են phytoestrogens, կամաց-կամաց ծերացումը և ախտանիշները կլիմաքսի առաջացման հետևանքով. Այդ պատճառով է, որ տղամարդկանց մեծ տարիքի խորհուրդ է տրվում զերծ մնալ օգտագործման է այդ ուղղությամբ.

Իսկ մութ ու ամուր beers վնասակար են, քանի որ շատ կալորիա. Պետք չէ օգտագործել նրա հետ հատուկ խորտիկներ, քանի որ նրանք, աղի, չաղ ու ծարավ է առաջացնում. Հետեւաբար, հարբած ։

Շատերը զարմանում են, թե եթե նետում խմել գարեջուր կարելի ՞ է նիհարել. Այն դեպքում, եթե հաշվել կալորիաների քանակը ծավալով սպառվող ուղղությամբ, իսկ հետո նվազեցնել սննդի կալորիականությունը նույն ցուցանիշը, ապա ելքը, ստացվում է ՝ նույնն է ։ Բայց ցանկության դեպքում արագ նիհարել, ավելի լավ է ընդամենը հրաժարվել գարեջրի այնքան.

Օղի

Օղի նիհարել են անցանկալի է: Այն ունի բարձր աստիճանի եւ, հետեւաբար, բավական կալորիա. Անհրաժեշտության դեպքում կարելի է խմել ոչ ավելի, քան 50 գ, եւ, ընդ որում, որպես խորտիկ է վերցնել ինչ-որ բան յուղազերծ.

Ալկոհոլային դիետան

Կա դրական կարծիք այն մասին, կարելի ՞ է ալկոհոլ նիհարել. Տվյալ պահին մշակվել է դիետա, որը ներառում է պարտադիր օգտագործումը չոր գինի, որպես միակ խմելու համար հերձում յուղ. Միաժամանակ ցանկի բացառվում չաղ եւ տապակած ուտեստներ, խմորեղեն ու քաղցրավենիք: Գինի խմել երեկոյան, ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ օրական.

Մշակում դիետոլոգի Ֆրանսիայի Պիեռ Ducane նախատեսված է այն մարդկանց համար արտահայտված գեր. Այն թույլ է տալիս նվազեցնել արագ բամբասանքները ծիծաղելի են եւ հետո ամրապնդել ստացված արդյունքը.

Դիետան այն է, որ հետամուտ պետք է մի քանի փուլով, եւ միայն երրորդ սկսվում է ալկոհոլի օգտագործումը. Կան, պետք է միայն սպիտակուցներ սնունդ (լորի ձու, յուղազերծ կաթ, կաթնաշոռ և կեֆիր, դիետիկ միս), ոչ թե սպառող ածխաջրեր եւ ճարպեր. Միաժամանակ պետք է ուտել թեփ, որ արտադրված է մաքրում է մարմնի.

Առաջին երկու փուլերում խմել կիրառվում է միայն որպես բաղադրիչ է պատրաստել տարբեր ճաշատեսակներ. Խախտման դեպքում նման սկզբունքի մարդու մոտ կարող է ազդել "թեժ" նվազի մոտիվացիան, եւ նա չի հասնի ցանկալի արդյունքի: Պահպանելով բոլոր առաջարկությունների մարդկանց դիետայի Ducane հաջողվել է վերականգնել մեկից մինչեւ հինգ կիլոգրամ համար.

Կարծիքներ

Ուսումնասիրելով կարծիքները, ովքեր զբաղվել ալկոհոլային դիետայի, հարկ է նշել, որ ճիշտ ' նրա պահպանումը հանգեցրել է դրական արդյունքների: շատ դեպքերում. Սակայն շատերի համար այն չի մոտեցել ' առողջական խնդիրների պատճառով:

Շատ կանայք թողնում են ակնարկներ, որ թողել են խմել գարեջուր և կուրսի, բայց ազդել ոչ միայն մերժում կալորիա սպիրտային, այլ մշտական ֆիզիկական վարժություններ, ինչպես նաև դիետայի պահպանումը.

Մասնագետները նման խնդիր որոշ կտամ ("բարելավվել են գարեջրի, ինչպես նիհարել") պատասխանում է, որ շատ դեպքերում ոչ միայն այս խմիչքը, բայց սովորություն է մշտապես the ջերմություն, սնունդ (ընկույզի, չիպսեր, աղի ձուկ) հանգեցնում է ճարպակալման եւ ցելյուլիտի առաջացմանը ոտքերի եւ hips. Ուստի պետք է մոտենալ խնդրին համալիրում, վերանայել սննդի, փոխարինել ըմպելիքներ, մաքուր ջուր, առանց գազի ։

Եթե հիվանդը խմել ու նիհարել է, բժիշկները կարծում են, որ կանգ չեն. Նման քայլը պետք է ուտել ամբողջական վերանայման իր ապրելակերպի եւ ռեժիմի օր.

Եզրակացություն

գինի

Եթե նշվում է ավելցուկային քաշի և առկա սովորություն է օգտագործել ոգելից խմիչք, ապա ավելի լավ է ամբողջովին հրաժարվել դրանից ։ Բացառություն կարող է լինել ոչ մեծ քանակությամբ չոր գինի, որը ոչ միայն կնպաստի վիճակի բարելավմանը անոթների, բայց չի էլ հանգեցնում է ճարպակալման.

22.09.2019