Նորմը ալկոհոլի. Ինչպես գտնել ձեր չափը

Որքան ընդհանրապես ալկոհոլի կարելի է խմել? Է ինչ քանակի չի ռիսկը տնկել լյարդի? Ինչպես սահմանափակել իրեն, որպեսզի հեռանալ booze, չի ընկնել կախվածությունը booze? Կարելի ՞ է արդյոք հաշվարկել դոզան է, որը չես առավոտյան տանջվեն վերապրուկ?

Հաշվարկել օպտիմալ նորման ալկոհոլի, իրոք, իրական է. Պատասխանները տարբեր լինել տարբեր մարդկանց: ըստ իրենց քաշի, վիճակի եւ այլ հարակից գործոններ. Այս հոդվածը դուք կսովորեք, թե ինչպես պետք է հաշվել հենց ձեր նորման ալկոհոլի կախված ձեր նպատակներին: թե արդյոք դուք ցանկանում եք պահապան ձեզ ալկոհոլիզմի, արդյոք դուք ցանկանում եք խմել առանց վերապրուկ կամ մտածում, նախ եւ առաջ, սեփական առողջության մասին.

քանի-խմել

Որքան ալկոհոլ կարելի է խմել առանց վնաս է օրգանիզմի համար:

Կարելի է հաշվարկել համար անվնաս դոզան ալկոհոլի. Նա ավելի քիչ է այն, որից հետո վերապրուկ է, քանի որ շեմը toxicity է լյարդի կազմում է 90 գրամ մաքուր ալկոհոլի օրական (285 մլ օղի, ապա մի քիչ ավելի բաժակ) միջին մարդու քաշը 70 կգ է, Երբ օգտագործվում է մեծ քանակությամբ ալկոհոլի սկսվում է լյարդի. Առավել զգայուն է ալկոհոլի նկատմամբ մարմինը — դա ուղեղն է, նրա համար շեմը toxicity մաքուր ալկոհոլի կազմում է ընդամենը 19 գրամ մեկ օրում (60 մլ օղի). Կանոնավոր օգտագործման ալկոհոլի ավերումը ուղեղի կրում են անշրջելի բնույթ է կրում, քանի որ վերականգնման համար նյարդային ցանց չի հասցնում է ավարտվել մինչև նոր կորուստներ է ուղեղի բջիջների.

Այլ մարմինները, վնասվել է ալկոհոլի ազդեցության (լյարդը, երիկամները, ենթաստամոքսային գեղձը, թեթեւ եւ աչքերը), վերականգնվում են շատ ավելի արդյունավետ է, քան ուղեղը, պարզապես դրա համար պետք է խմել չափով եւ տալ այդ մարմիններին ժամանակ վերականգնումը. Բանն այն է, որ պետք է սահմանը ունակությունները առողջ մարդու վերամշակել ալկոհոլի. Համար միջին վիճակագրական մարդուն քաշը 70 կգ այս սահմանը կազմում է 170 գ օրական (538 մլ օղու). Հետո նման դոզան անհրաժեշտ է ոչ պակաս, 8 օր հանգստանալ ալկոհոլի, թույլ տալով, որ օրգանիզմին վերականգնողական. Այն ժամանակ տուժած բացասական ազդեցության մարմինները կարող են վերադարձնել լիարժեք կատարումը և կշարունակեն փլուզվել հաջորդ անընդմեջ.

Ինչպես հաշվարկել իր նորման ալկոհոլի

Դուք կարող եք հաշվարկել համար դոզան ալկոհոլի, որը թույլ է տալիս ընդհանրապես խուսափել վերապրուկ է հետեւյալ բանաձեւով:

  • 1,5 մլ մաքուր ալկոհոլի կգ մարմնի քաշի.

Ֆիննական օղին դա կազմում է 3,75 մլ կգ մարմնի քաշի. Օրինակ, եթե մարդը կշռում է 70 կգ է, ապա սեղանի շուրջ իրեն ավելի լավ է սահմանափակվել 262 մլ օղու դեպքում մեկ ընդունելությանը, իսկ ընդունելիս 4-5 ժամ դոզան կարելի է ավելացնել մինչև 327 մլ.

Պետք է հաշվի առնել, որ տարիքի հետ առաջարկվող doses նվազում է, քանի որ օրգանիզմն արդեն այնքան էլ արդյունավետ վերամշակում է ալկոհոլ. Բացի այդ, դժվար կազմը ուղղությամբ, այնքան ավելի դժվար է օրգանիզմին հաղթահարել դրա հետ. Այդ է պատճառը, որ 40-աստիճան կոնյակի վերապրուկ կլինի ավելի ծանր, քան նույն դոզան օղու.

Կանանց նույնպես ցանկալի է խմել մի քիչ վերը նշված նորմերի. Չնայած ալկոհոլը ազդում է կանանց ոչ այնքան ուժեղ, որքան այլ է: նրանք ավելի արագ են առաջանում մարդատար խախտումները: Բայց խոսքը և զգացմունքները մնում են անկանխատեսելի է ավելի երկար, քան տղամարդիկ.

Չափավոր խմելու ամենաճիշտ ճանապարհն է խուսափել ծանր վերապրուկ. Մի խումբ միջազգային հետազոտողների գլխավորությամբ Joris Verster շրջանում հարցում են անցկացրել 789 կանադական ուսանողների եւ 826 հոլանդական ուսանողների թեմայով: լինում է, թե արդյոք դուք ունեք վերապրուկ, թե որքան շատ եւ որքան ժամանակ դուք խմել, որ դուք նախընտրում: նախուտեստ կամ ջուր?

Ուղիներ ստուգված այս հետազոտության, միակ աշխատող միջոցը խուսափել վերապրուկ հայտնվել է չափավոր խմելու. Աճող doses սպառվող ալկոհոլի մեծանում է, և ծանրությունը առավոտյան հետեւանքները. Մեծամասնության պատասխանատվությունը, որ չի զգում վերապրուկ խմելուց հետո, ալկոհոլի քանակը արյան մեջ ընդամենը երկու անգամ գերազանցում քանակը, որի դեպքում թույլատրվում է վերահսկել մեքենան. Սնունդ եւ ջուր, օգտագործել հետ համատեղ ալկոհոլի, գրեթե չի ազդում խումհարի ծանրությունը.

Որքան ալկոհոլ կարելի է խմել առանց ռիսկի երազ

"Narcology հասկացությունը գոյություն ունի "կրիտիկական դոզան" — այն նվազագույն քանակությամբ ալկոհոլային խմիչք, որից հետո մարդը դադարում է իրեն վերահսկել եւ հարբած հարբած. Իմանալ իր նորման կարեւոր է, որ չի սայթաքել է 2-3 փուլ ալկոհոլիզմի և ապրել լիարժեք կյանքով, չունենալով ամբողջ օր ծանր վերապրուկ.

Գոյություն ունեն տարբեր դասակարգման ալկոհոլիզմի, եւ մարդ, կասկածելով իրեն առկայությունը կախված, կարող է գտնել իր տեղը յուրաքանչյուրի և, առնվազն, ամրապնդվել է ներկայիս դիրքորոշման, առանց թույլ տալով, որ ալկոհոլիզմի առաջընթաց ։ Չէ ՞ որ արդեն գոյություն ունեցող կախվածությունը խորանում է աստիճանաբար, այնպես որ մարդը նույնիսկ չի նկատում, թե ինչպես rolls ավելի, իսկ հետո պարզապես չի կարող կանգ առնել: Կենտրոնանալով տվյալների դասակարգման, օգտագործելով սեփական կամքի ուժ կարելի է փորձել հավատարիմ մնալ օգտագործման օպտիմալ միջոցների, չի շրջանակներից դուրս է, որ առողջ դիտել ձեզ անթույլատրելի է, բայց որոնք անհետանում են ալկոհոլի ազդեցության տակ.

ալկոհոլը

Ինչո ՞ ւ պետք է իմանալ փուլում ալկոհոլիզմից

Կարեւոր է գիտակցել, թե ինչ փուլում է alcoholization դուք հիմա պահել իրենց ձեռքում է եւ ոչ roll ավելի ու ավելի. Եթե չի վերահսկել, ապա կախվածությունը անխուսափելիորեն խորանալու է, սակայն աստիճանաբար ու աննկատ են, որ անհնար է վերահսկել, երբ հենց ալկոհոլը կլինի կրել ավելի շատ խնդիրներ, քան հաճույք.

Որքան կարելի է խմել: Ինչպես գտնել իր չափի մեջ ալկոհոլի

Այսպիսով, քննելով դասակարգման չարաշահման, ալկոհոլային խմիչքների, կարելի է մոտենալ սահմանման իր նորմերը օգտագործման ալկոհոլային խմիչքների. Ճնշող մեծամասնության դեպքերում այդ հարցով մտահոգված են մարդիկ, որոնց մոտ արդեն կա ինչ-որ խնդիր (կորուստ հսկողության, փոփոխված ձևեր է ալկոհոլի ազդեցության տակ: ագրեսիվ պահվածքը), հավաքված բուժում է ալկոհոլային կախվածությունից, և ցանկանում է շարունակել խմելու. Այսինքն, վերադառնալով դասակարգման, այն բոլոր մարդիկ չափավոր drinkers եւ հավասարակշռում եզրին 1-2 փուլերում ալկոհոլային կախվածությունից ։

Նման մարդկանց կարելի է ժամանակ առ ժամանակ ընդունել չափավոր քանակությամբ, որը նշված է վերը նշված կլինիկական դասակարգման ալկոհոլիզմի քանակով օգտագործել ալկոհոլի: 100-300 գրամ օղի 1-4 անգամ ՝ մեկ ամիս ։ Նման դոզան, եւ ռեժիմը օգտագործման ալկոհոլային խմիչքների կհասցնի նվազագույն վնաս է օրգանիզմին եւ պահպանել ձեզ աստիճանական շարժակազմերի է ալկոհոլիզմ. Ի վերջո, ալկոհոլային կախվածություն, դա անընդհատ հոսում գործընթացը, եւ անցումը դեպի հաջորդ փուլում տեղի է ունենում բոլորովին աննկատ:

Թեև արտադրանքը նախատեսված է երեխաների չափավոր քանակությամբ ալկոհոլ, ընդ որում, անհրաժեշտ է պահպանել հետևյալ սկզբունքները:

  1. Խառնել, ալկոհոլային խմիչքներ են տարբեր հումքի, դա զգալիորեն կլինի քաշը վերապրուկ եւ կբարդացնի վնասակար ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա: Խառնել, թունդ ալկոհոլային խմիչքների հետ գազավորված.
  2. Չի խմել, հետո ուժեղ սթրես է ավելի քան 70 գ օղի ։
  3. Չի խմել, երբ անքուն գիշեր է ։ Դա կբարդացնի հրճվանք.
  4. Գրեթե հրաժարվել ծխախոտից նչի — մեծ քանակությամբ նրանք ուժեղացնում են հրճվանք.
  5. Հիշենք "դոզան " ցրելու" համար 3-5 ժամ առաջ խնջույքի խմել 50 գ օղի ։
  6. Ընդունելություն Սաթ թթու շուտափույթ փլուզումից ալկոհոլի մեկ դեղահատ ժամ, ոչ ավելի, քան հինգ անգամ:
  7. Կենացների ժամանակ հաճախ ուտում ցիտրուսային կամ կիտրոնի հյութ. Կիտրոնաթթու ընդունում է կարևոր մասնակցել է նյութափոխանակության ալկոհոլի.
  8. Չի злоուտում կենացների ժամանակ եթերային եւ միս ուտեստների. Դա կարող է խաղալ չար կատակ, ձերբակալելով ալկոհոլի ստամոքսում. The պետք է լինեն չափավոր.
  9. Ձեր սեփական "զգացում" կարող է խաբել ձեզ. Ազդեցություն է ոչ սթափ վիճակում դրսևորվում է ոչ անմիջապես, ապա մեկ ժամ հետո ընդունելության թունդ սպիրտային. Այն կարող է տարբեր լինել, կախված է վերը նշված գործոններից ։ Փորձեք չի խոսել հաճախ կենաց, խմում անգամ 20-30 րոպե:
  10. Ընդունելություն բազմաթիվ դեղեր չեն համապատասխանում օգտագործման ալկոհոլային խմիչքների. Օրինակ, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (պարացետամոլ և այլն) չեզոքացված են լյարդի, երկար ժամանակ չի ընթերցանությունը իրեն մի մասը enzymes. Եւ, փոխանակ զբաղվեն վերամշակմամբ ալկոհոլի, օրգանիզմը ծախսում է ուժերը վերամշակման դեղերի արդյունքում, ալկոհոլի ուշանում է օրգանիզմում, ուժեղացնելով հրճվանք, հետագա վերապրուկ եւ բացասական ազդեցություն է մարմինը.

Ինչ կարելի է խմել ալկոհոլի

Կան մարդկանց խմբեր, որոնց կտրականապես հակացուցված է ալկոհոլը ընդհանրապես: Նրանց համար նույնիսկ "հասկացությունը միջոցներ" կիրառելի է: Էժանացվել է վերաբերում:

  1. Անձի կողմից ձևավորված ալկոհոլային կախվածությունից 2-3 փուլերում, ընթանում է գլխի վնասվածք, կոնտուզիա, seizures. Այսինքն, մարդիկ այն աստիճան, որ խմելով, "կորցնում են տանիք":
  2. Հիվանդները փոխված ձեւերի ալկոհոլի ազդեցության տակ. Excitable, ագրեսիվ, հիստերիկ, կոնֆլիկտային. Հետո booze նման հիվանդը դառնում բոլորովին այլ մարդ, ով չի վերահսկում իրավիճակը.
նորման ' ալկոհոլը

Արդյունքները. Ի ՞ նչ է նորման ալկոհոլի ընտրել իրենց համար

Սահմանում է իր նորմերը ալկոհոլի կախված է բազմաթիվ գործոններից, այդ թվում ' մարդու անձի, նրա հակումներին է չարաշահում եւ նրա ֆիզիկական պարամետրերի, բայց ոչ միայն. Օպտիմալ միջոց է ալկոհոլից կախված է նաեւ նպատակ է, որին դուք ուզում եք հասնել պահպանման այդ միջոցները:

Ցանկանում եք կանխել զարգացմանը ալկոհոլային կախվածությունից, կամ ուզում եք խուսափել վաղվա ծանր կացության հետո booze, կամ լրջորեն մտածում է իր առողջության համար որեւէ մեկը այդ իրավիճակների դուք այժմ կարող եք հաշվարկել հենց ձեզ համապատասխան նորմը. Մնում է ճշգրիտ հայտնի դոզան սեղանի շուրջ շատ ավելի հեշտ է, քան փորձել է խմել "աչքաչափով", եւ, իրոք, օգնում են հանգստանալ, մի քիչ, կորցնելու դեպքում առողջությունը:

Ցավոք, միշտ չէ, որ ստացվում է խստորեն պահպանել իր նորման ։ Կա խմել մի քանի գավաթ գարեջուր է լցրել եւ միանգամից մոռանում խոստումը, որը տվել է ինքն իրեն սթափ վիճակում: Ինչու է ալկոհոլը մեզ ստիպում է փոխել իր որոշումները և, ընդհանրապես, կատարել անսպասելի արարքներ, թե ինչու են խմած մարդիկ անել, թե ինչու են խմած կանայք և տղամարդիկ իրենց պահում են այլ կերպ, — այս ամենի մասին կարդացեք առանձին հոդվածով հհպ ալկոհոլի եւ psyche.

12.08.2018