7 լավագույն միջոցներից է նետում խմել

Այս հոդվածում ես կներկայացնեմ ձեր ուշադրությանը բոլոր հայտնի ինձ ուղիներ նետում է խմել. Խոսել այն մասին, թեր եւ յուրաքանչյուր միջոց. Հոդվածի վերջում կասեմ ճանապարհը, որը օգնել է ինձ նետում խմել ալկոհոլի ընդմիշտ. Ներկա պահին սույն հոդվածի ես, ոչ խմում է արդեն ավելի քան 4 տարի: Ես անմիջապես եկել է այդ եղանակին նետում խմել, իսկ փորձեցի բազմաթիվ այլ եղանակներ, որոնց մասին կպատմեմ տվյալ հոդվածում:

Ինչ-որ կերպ օգնել է անմիջապես, բայց ոչ երկար ժամանակով. Այլ բարդ էր ու անհասկանալի:

Եկեք դիտարկենք բոլոր միջոցները նետում խմել, հնարավոր է, ինչ-որ կերպ ավելի լավ է համապատասխանում է հենց ձեզ. Բացի այդ, դուք կարող եք ծախսել ժամանակ օգտագործման անարդյունավետ միջոց է նետում խմել, այլ միանգամից կարող եք օգտագործել լավագույն.

Միջոց է նետում խմել № 1. Կամքի ուժ

սովորություն

Առաջին ճանապարհն է նետում խմել միջոցով կամքի ուժ. Այս մեթոդը հարմար է այն մարդկանց, որոնց մոտ:

  1. Չկա ուժեղ կախվածությունը ալկոհոլի. (ինչպես որոշել ունեք կախվածություն, կարդալ հոդվածը Ալկոհոլային կախվածությունը. Միջոց որոշման). Եթե դուք համոզված եք, որ դուք ունեք ուժեղ կախվածության, ճանապարհ գցել խմել, որը հիմնված է կամքի ուժի, կարող եք մոտենալ.
  2. Սկսելու համար պետք է գտնել ճիշտ մոտիվացիա նետում է խմել. Այն մասին, թե ինչպես գտնել այն, կարդալ այս հոդվածը. Համապատասխանում է յուրաքանչյուր մոտիվացիան. Ձեր մոտիվացիան պետք է լինի բավականաչափ ուժեղ.
  3. Այն բանից հետո, երբ դուք կարող եք գտնել ուժեղ մոտիվացիա, դուք սկսում է զերծ մնալ ալկոհոլի.
  4. Ապա սպասեք որոշակի ժամանակահատվածում եզրակացություն. Այն սովորաբար տեւում է մոտ մարդկանց դեպքում թույլ կախված 30-ից 60 օր.
  5. Ու շարունակում եք ապրել, կարծես ոչինչ չի եղել, բայց արդեն սթափ.

Այս կերպ նետում խմել համապատասխանում է ձեզ, միայն հետեւյալ երեք պայմաններում:

  • Դուք ունեք շատ թույլ կամ առհասարակ ոչ ալկոհոլից,
  • Դուք ունեք մեծ կամքի ուժ,
  • Դուք եք ճիշտ ապրելակերպ.

Միջոց է նետում խմել թիվ 2 Փոխարինել սովորություն.

Այլ կերպ նետում խմել է ճանապարհ է փոխարինել սովորություն.

Այս մեթոդը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է գտնել մի սովորություն, որը կծառայի փոխարինում է ալկոհոլի. Օրինակ, դա կարող է լինել մի նոր հոբբի է:

Եթե դուք դեռ հոբբի, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ իմ հոդվածը Ինչպես գտնել հոբբի.

Մեթոդը կայանում է նրանում, որ դուք պետք է գտնել մեկ այլ նոր սովորություն է, որը հիմնված է ռացիոնալ գործում:

Օրինակ, ձեր նոր սովորություն կարող է լինել:

  • է վարի իր բլոգը,
  • գրել հոդվածներ,
  • սպորտով զբաղվել,
  • ուսումնասիրել մի նոր առարկա,
  • իրականացնել բիզնես-նախագիծ,
  • ինչ-որ բան սեփական ձեռքերով,
  • "Թափուր ժամանակ դուք զբաղվում եք ձեր նոր հոբբի.

Նոր սովորություն է որպես հոբբի կօգնի ձեզ:

  • չեմ կարծում, որ ալկոհոլի օգտագործման մեջ,
  • զբաղեցնել իրենց ազատ ժամանակը,
  • նկարահանել է սթրեսը,
  • խելագար բացասական զգացմունքները, որոնք ձեզ ուղեկցել առաջին անգամ հրաժարվելուց հետո ալկոհոլի.

Դուք անտեսել բացասական զգացմունքները և ամբողջությամբ կենտրոնանալ իր նախագծում ։

Սակայն հոբբի պետք է զբաղվել չափավոր.

Զբաղվելով հոբբի, պետք չէ մոռանալ այլ ոլորտներում: պարտականությունները կենցաղում, աշխատանքի եւ հանգստի.

Այն մասին, թե ինչպես պահպանել ներդաշնակություն կյանքի բոլոր ոլորտներում, ես գրել հոդվածում հհպ ոլորտները.

Միջոց է նետում խմել միջոցով փոխարինելու սովորություն է հարմար այն մարդկանց, որոնց վաղուց հնացած ինչ-որ նախագիծ է, կամ նրանք, ովքեր վաղուց ուզում էի իրականացնել իրենց նոր ասպարեզում. Ձեզ համար դա լավ հնարավորություն է ոչ միայն թողնել խմել, բայց եւ իրացնել իրենց տաղանդը նոր գործում:

Միջոց է նետում խմել № 3. Պահել օրագիր

օրագիր

Երրորդ ճանապարհը նետում խմել միջոցով օրագիր-enter: Տվյալ մեթոդի հիմնադրվել է այնպիսի հայտնի մեթոդ, որպես մեթոդ Shichko.

Ստեղծել է հատուկ ֆայլի Word կամ ստանալ օրագիր.

Դուք պետք է գրել օրագիր.

Գլխավոր էությունը կերպ նետում խմել միջոցով օրագիր – դա արձանագրել սեփական զգացմունքները, արտահայտել զգացմունքները, փնտրել ռացիոնալ լուծումներ խնդիրների համար ։

Նկարագրություն կերպ հետեւյալն են:

Դուք ՝ դուրս բերեք բոլոր մտքերը գիտակից մակարդակը օգնությամբ օրագրից ։ Այսպիսով, դուք ունեք:

  • Նվազում է ընդհանուր լարվածությունը, որը և հանգեցնում է հարբեցող է վիժեցման,
  • Դուք խոսում միավոր գործողությունների ծրագիրը, որոնք կօգնեն Ձեզ պահել զգաստություն.
  • Նվազեցնել սթրես հաշվին ճանաչման այդ ստախոսություն թեստ զգացմունքների.

Պարզ ասած, երբ դուք խոսել բանավոր մտքում, շատ դժվար է անել ճիշտ եզրակացություն: Մտքերը անընդհատ անցնել,, ինչն ավելացնում է սթրեսը և լարվածությունը ։ Նրանք բերում ձեզ արդյունքում է ձախողման.

Երբ դուք մեքենայով միտքը մտքի համար, հետեւողականորեն գրի նրանց օրագիր, ապա հանգիստ եկեք ռացիոնալ եզրակացության եւ որոշում չի խմել:

Դա արդյունավետ միջոց է նետում խմել. Մի մասից ես էլ օգտագործվում է, երբ մենամարտերից խմել է 4 տարի առաջ: Այնպես որ, այս հոդվածում Օրագիր կախված ունի բոլոր հրահանգներին.

Միջոց է նետում խմել թիվ 4 Մեթոդը համոզմունքների փոփոխության

Մեթոդը փոխելու համոզմունքների նաեւ հայտնի միջոց է նետում խմել ալկոհոլ:

Այն կայանում է նրանում, որ դուք փոխում իրենց հոգեկան տեղադրված է հակադիր ։ Եթե դուք մինչ այդ տեսել ալկոհոլի մի շարք առավելություններ, այն է, օգտագործելով մեթոդը համոզմունքների դուք ոչնչացնել բոլոր կեղծ պնդումներն այն մասին, որ:

  • ալկոհոլի օգտակար է,
  • որ այն օգնում է ձեզ հանգստանալ
  • ալկոհոլի հանում է լարվածությունը,
  • ալկոհոլն օգնում է լուծել խնդիրները,

Եւ սկսում է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել իրական փաստերը, օրինակ, որ ալկոհոլը:

  1. Ոչ միայն ոչինչ չի տալիս, բայց իրականում բարդացնում ձեր կյանքը,
  2. Ճնշող հոգեկան համակարգը,
  3. Ոչնչացնում է սոցիալական հմտություններ, բերելով ձեզ մեկուսացումը.

Նաեւ մեթոդ ազատվել կեղծ համոզմունքների կիրառվում է հայտնի Թեթեւ մեթոդի նետում խմել Ալենի Կարի.

Բայց, կարծում եմ, մեկ հերթափոխի համոզմունքների բավարար չէ ։ Եթե կախվածությունն այնքան ուժեղ է, ապա այս ճանապարհն է նետում խմել բավական գործուն է ։ Այն էլ այս կերպ հյուսված բազմաթիվ եղանակներ նետում է խմել.

Ուստի մեթոդը փոխելու համոզմունքների հետևյալն է:

  1. Գիտակցել կեղծ համոզմունքների ալկոհոլի մասին,
  2. Ազատվել կեղծ առավելություններ ալկոհոլի,
  3. Գիտակցել ճշմարիտ բացասական ազդեցությունը ալկոհոլի կյանքը,
  4. Ճանաչել իրական դեմքը ալկոհոլի.
  5. Սովորում են ընկալել ալկոհոլը, որպես զուտ բացասական գործոնը կյանքի.

Միջոց է նետում խմել թիվ 5 Ժուժկալություն մեկ օրվա համար

Միջոց է նետում խմել միջոցով չափավորություն 1 օր կայանում է նրանում, որ դուք, ըստ էության, չի նետել խմել ընդմիշտ. Փորձում է հենց այսօր խմել ալկոհոլ: Այսինքն, ամեն օր սովորում զերծ մնալ միակ բաց կամ բաժակ գարեջուր այդ օրը.

Գալիս է մի օր, եւ ձեր նպատակն է նետում խմել ողջ կյանքում , այլ ոչ թե խմել հենց այսօր, թե ինչ է պատահել. Քանի որ 1 օր, դուք կարող եք դիմանալ , այնպես չէ ՞ ։

Երբ գալիս է հաջորդ օրը, ձեր նպատակն է գոյատեւել այս օրը.

Այսինքն դուք պլանավորում ապագայի համար, որ դուք խմել ողջ կյանքը, նվազեցնելով լարվածությունը ։ Իսկ, երբ ձեր նպատակն է, չի խմել միայն այս օրը, խնդիրը դառնում է միանգամայն իրական է ։

Եւ այսպես, ժուժկալություն, ամէն օր, դուք ունեք տպագրված ժամկետ սթափության.

Միջոց է նետում խմել թիվ 6 Կոդավորում

Անմիջապես ասեմ, որ ես չեմ հավատում կոդավորում. Եւ չեմ կարծում, որ այս ճանապարհն է նետում խմել գործուն.

Կոդավորման կարելի է դիտարկել որպես ժամանակավոր միջոց նետում է խմել.

Դա պարզապես հետաձգումը ձախողման մի որոշ ժամանակ. Նույնն է, թե ինչպես է դանդաղ գործողության ռումբ է:

Մանավանդ, խոսել խնամված սթափության այս դեպքում պետք չէ:

Եթե մարդ:

  • Չի գիտակցում իր կախվածությունը,
  • Չի աշխատել է խորքային մակարդակով հասկանալով իր կախվածության,
  • Պարզապես որոշեց գնալ-հեշտ ճանապարհով, պահպանելով իր բոլոր նախկին համոզմունքները,

Այդ դեպքում վաղ թե ուշ սպասում է իր ձախողումը: Հնարավոր է, նույնիսկ այն օրը, երբ կոդավորման կդադարի գործել ։ Աշխատել պետք է բոլորովին այլ կողմերը:

Ես ձեզ զգուշացնում եմ, որ կոդավորում, սա պարապուրդի են իրավիճակից. Իսկ պարզապես հետաձգմամբ. Երբ ձախողման counter չափավորություն զրոյացվում է և անմիջապես վերադարձնում է մարդու այն կետը, որի հետ նա սկսում էր.

Այդ նույն ուղիներ: ես վերագրել "կախարդական" թեյեր, հաբեր, թուրմերի, թուրմերը, դավադրություններով, վիզարդզ.

Խորհուրդ են տալիս մնալ այդ միջոցներից է նետում խմել հեռու. Մի փնտրեք կախարդական լուծում է նման լուրջ խնդիրներ, ինչպիսիք են ալկոհոլային կախվածությունը.

Եթե դուք շարունակում եք հավատալ այդ ճանապարհները նետում խմել, ցավոք, ձեզ ոչինչ անել այս կայքում.

Կարելի է գտնել բավականին հեշտ միջոց է նետում, խմում են, բայց "դեղահաբ խմել", "կարել", "coded" դա խնդրի լուծում չէ:

Նաև ես չեմ ասում, որ նման տարբերակների նետում խմել, թե ինչպես:

  • չի խմում վեճը,
  • պարզապես նետում է խմել եւ բոլոր,
  • սպորտով զբաղվել փոխարեն խմել.

Այս ամենը խաղալիքներ երեխաների համար, եւ ոչ մի կապ այն բանին, որ նետում է խմել ընդմիշտ, նրանք չունեն ։

Միջոց է նետում խմել թիվ 7 Մեթոդը կանխարգելման ձախողման

վթարներ

Ինչպես և խոստացել է, հոդվածի վերջում ես կասեմ, որ լավագույն միջոց է նետում խմել, որը օգնել է նետում խմել հենց ինձ. Ինչու ես դրել, հոդվածի վերջում? Քանի որ այն մասից, ներառում է բոլոր վերոնշյալ միջոցները (բացի ձև թիվ 6).

Միջոց է նետում խմել թիվ 7 հիմնված է, այսպես կոչված, մեթոդի կանխարգելման ձախողման.

Դա ես չեմ հորինել ՝ bbc russian Նա բավական հայտնի է (մեծ մասը արտասահմանում է): Չէ ՞ որ մեր երկիրը զիջում է 20 տարի այլ երկրներում: Եւ պայքարն է ալկոհոլային կախվածությունից չէ ։

Որն է ճանապարհ գցել խմել, որը հիմնված է կանխարգելման ձախողման?

Նետում է խմել, պետք է հասկանալ, որ ալկոհոլը վնասել է մեզ ֆիզիկապես, հոգեպես և սոցիալապես.

Եւ պետք է աստիճանաբար աշխատել այդ բոլոր հետևանքներով ։

Այս կերպ նետում խմել հիմնված է այն մասին, որ պետք է ճանաչել վիճակի ձախողման, որոնք գալիս են սթափության.

Նույնիսկ եթե դուք մնալ սթափ, դուք կարող եք հասնել այնպիսի վիճակի, երբ կարող է ձախողվել.

Գլխավոր նպատակը կերպ նետում խմել, դա ճանաչել առաջին նշանները ձախողման եւ դադարեցնել այն.

Կենտրոնական հասկացություն է այդ կերպ նետում խմել մի տերմին ախտանիշները եզրակացություն.

Սա ոչ ադեկվատ զգացմունքները տագնապի, անհանգստության, որոնք հաղթահարել այդ երազանքը ձեզ, եթե դուք երկար ժամանակ չի խմել. Նրանց պետք է ճանաչել և տարբերել իրական զգացմունքները.

Ինչ ճանապարհ է նետում խմել ընտրել?

Ամփոփելով, կարելի է ասել, օգտագործել միջոց, որը դուք զգում եք վստահությունը: Երբ դուք ներքին զգու ՞ մ եք, որ այս մեթոդը նետում խմել կարող են օգնել ձեզ, օգտագործել այն.

Դա եղել է 7 միջոց նետում է խմել.

Ընտրեք միջոց հոգեհարազատ է ։ Ինչ է ճիշտ ձեզ համար.

Հիշեք, որ ցանկացած միջոց է նետում խմել պահանջում է ձեզանից:

  • Ամենօրյա աշխատանքի իր զգաստություն,
  • Սպասել ժամանակահատվածում եզրակացություն ալկոհոլի,
  • Ձեւավորել նոր սթափ ապրելակերպի.

Հետաձգումը ժամանակի

Նույնիսկ եթե դուք նետում խմել, միանգամից գնահատել առավելությունները սթափության բավական դժվար է: Քանի որ գոյություն ունի հետաձգումը ժամանակի մինչդեռ, երբ դուք նետում է խմել այն ժամանակ, երբ դա կայուն վիճակ ։

Այսինքն ՝ առաջին 6-12 ամիսների ընթացքում ձեզ կարող է թվալ, որ ձեր վիճակն անկայուն է ։

Սա է հիմնական արգելքը, միջամտությունը մարդկանց մեծ մասը նետում խմել ընդմիշտ.

Նրանք որոշում են, թե ինչ կարգավիճակ պետք է միշտ ու նորից վերադառնում addicting.

Սակայն բոլոր մարդիկ, ում հաջողվել է անցնել ժամանակահատվածում եզրակացություն (նրա մասին ես գրել հոդվածում, Երբ գալիս է մի կետ սթափության) — նրանք որպես մեկ ասում են, որ վերջապես "Թողարկվել է", եւ նրանց վիճակը զգալիորեն բարելավվել է որոշ ժամանակ անց.

Անցնելով ժամանակահատվածում եզրակացություն, սթափ մարդը զգում է միշտ նաեւ լավ է, քանի որ կախված մարդ է, զգում է միայն կարճ պահեր ալկոհոլի.

Այնպես որ, այն, ինչ ճանապարհ է նետում խմել դուք չեք օգտագործել ձեր իրազեկում եւ սթափ միտքը անպայման ձեզ արդյունքները ճիշտ մոտեցման դեպքում.

Եղեք սթափ!

14.08.2018