Ինչպես թողնել խմել գարեջուր: 8 արդյունավետ միջոցներից

Քչերն են հասկանում է, որ թմրամոլ է գարեջրի կարող է ազդել ոչ միայն ընդհանուր առողջության, այլև կյանքի մակարդակը. Հաճախ կարելի է հանդիպել կանանց, ովքեր դժգոհում են իրենց տղամարդկանց: Նրանք, իրենց հերթին, հերքում են, որ փրփուր խմել ազդում է ընտանիքի բարեկեցության համար: Այսպես թե այնպես, երկարատեւ բանակցություններից հետո են մարդիկ գալիս են նրան, որ ժամանակն է ազատվել վնասակար սովորությունից ։

Հետեւանքները գարեջուր օգտագործելուց

ինչպես թողնել խմել գարեջուր
  1. Ժամանակակից աշխարհը դնում է իր կնիքը հասարակության վրա ։ Այսօր գովազդային գործունեությունը զարգացած բավական լայն է: Հեռուստատեսությամբ ոլորել հոլովակները, որոնցում երիտասարդները հագեցնում է ծարավը և վայելում են տտիպ նստվածք. Դրա հետեւանքով հրաժարվելու հարցը խմելու դառնում է ավելի հրատապ ։ Տվյալ առանձնահատկությունը ամրապնդվում է նրանով, որ մարքեթոլոգները միաբերան մասին բացարձակ անվտանգություն արտադրանքի. Իհարկե, համեմատություններ գնում հետ միասին օղի կամ կոնյակով, բայց էությունը մնում է անփոփոխ:
  2. Շատերը նախընտրում են ընկալել տվյալ մոլորություն է ճշմարտությունը: Ես ավելի լավ է խմել մեկ շիշ գարեջուր, քան 50 գր. օղու!. Ոչ բոլորն են մտածում, որ 2 լիտր փրփուր խմիչքի (միջին չափաբաժինը տղամարդիկ խոշոր մարմնակազմություն) պարունակում է նույն էթիլային սպիրտ, որքան և 0,5 լ օղի ։ Ի սկզբանե մարդը չի կարևորում իր արժեքները կախվածությունը, ինչի հետևանքով միավորների քան հարբած գարեջրի ամեն անգամ զգալիորեն ավելանում է ։
  3. Փորձառու մասնագետները ուսումնասիրություն են կատարել եւ պարզել, որ սերը գարեջրի զարգանում է 5 անգամ ավելի արագ, քան օղու եւ այլ ուժեղ ըմպելիքներ. Այն փրփուր որը ձեռք է մարսողություն բաղադրիչների, գարեջուրը կորցնում է օգտակար հատկությունները. Այո, այն պարունակում է վիտամին B, բայց ստանալ օրական դոզան, պետք է խմել մոտ 8 լ ալկոհոլային որի թմրամիջոցների մեկ ընդունելություն:
  4. Արդյունքում հաճախակի օգտագործման գարեջրի սրտի մկանային հոգնել են, զարգանում է թերություն nutrients, հատկապես կալիում. Ի վերջո, մարդու մոտ սկսվում են անհաջողությունները աշխատանքներին սրտանոթային համակարգի, հաճախ տուժում է ուղեղի, վատանում է հիշողությունը ։ Չափից մշակումն է estrogen կործանարար է անդրադառնում ոչ միայն կանանց, այլեւ տղամարդկանց առողջությունը:
  5. Անհաջողությունները հորմոնալ ֆոնի վրա ազդում է ուժ տղամարդկանց, իսկ շատ կանանց մոտ զարգանում է անպտղություն. Այս առանձնահատկությունն է հասել այն պատճառով, որ մարմինը դադարեցնում է համադրել հորմոններ, ստանալով նրանց դրսից. Հետևանքով մատչելիության գարեջրի առումով գնային քաղաքականության խմել են մարդիկ տարբեր խավերի, անկախ սեռից, տարիքից, սեռական պատկանելությունից:

Ինչպես ազատվել հակումներ գարեջրի հետ

Մասնագետները պնդում են, որ ամենագլխավոր վերացման վնասակար սովորություն է համարվում ցանկությունը. Հետագա գործընթացը շատ արագ է ընթանում, առանց հուզական ցնցումները.

ինչպես ազատվել հակումներ գարեջրի հետ

Քայլ №1. Ուսումնասիրել վնաս ալկոհոլի մարմինը Նախ և առաջ գիտակցել, թե որքան կործանարար է գարեջրի օգտագործումը ազդում է ձեր առողջությունը: Տղամարդկանց մոտ սկսում է աճել փորը մեծանում է կուրծքը, մարմնի վրա հայտնվում է ավելորդ բուսականությունը. Նաեւ նկատվում անհաջողությունները նյարդային համակարգի աշխատանքում, զարգանում է երիկամային և լյարդային անբավարարությունը:

Հաճախ է գարեջրի սիրահարների կարելի է լսել, որ ըմպելիքը վատ է անդրադառնում գործունեության սրտի մկանները և զարկերակային ճնշումների մասին: Ուրույն նշանակություն տղամարդ ունի վերարտադրողական ֆունկցիան, մասնավորապես, ուժ եւ հնարավորություն է տալիս սեքսով զբաղվել. Մարդկանց մոտ, որոնք փրփուր մեծ քանակությամբ, սեքսը տեղի է ունենում ամեն ամիս ավելի ու ավելի հազվադեպ է ։

Քայլ №2. Կրճատվել է գարեջրի օգտագործումը Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են պարծենալ դադարեցնել մրցավազքը կամքի ուժով. Եթե դուք համարում ինքներդ լինել նման թվով անձանց, նվազեցնել դոզան աստիճանաբար ։ Նախ խմեք ոչ թե 3, այլ 2 շիշ անգամ, դրանից հետո ընդհանրապես տեղափոխվեք մեկ. Պետք չէ մտնել իրենց վիճակը սթրեսի, հրաժարվելով գարեջրի բռնի. Փորձեք անել, տրամաբանորեն, որպեսզի բացառել գլխի մշտական միտքը Ուզում եմ գարեջրի!.

Պարտավոր հաջորդականությունը. Եթե դուք սովոր են խմել գարեջուր աշխատանքային օրվա ավարտից հետո, պահպանել այդ ավանդույթը, սակայն, կրկին, կրճատվել է մի շարք. Ժամկետի ավարտից հետո, դուք կիմանաք, որ ստեղծագործելու անհետանում. Հենց այդ պահին պետք է հրաժարվել վնասակար սովորությունից ամբողջությամբ. Եթե արտահայտությունը նետում խմել ամբողջությամբ վախեցնում է, փոխարինել ալկոհոլային խմիչք, փափուկ անալոգը.

Քայլ №3. Տեղադրեք հոբբի է Շատերը, հատկապես տղամարդիկ, խմում գարեջուր պատճառով մեծ քանակությամբ ազատ ժամանակ երեկոյան ժամերին. Փոխարենը հաստատվել հարմար է հետ շիշ փրփուր, վերցրեք ավարտը օր է ճիշտ. Դուք կարող եք գրանցվել բաժինը բռնցքամարտի կամ կատարել ժամյա ցնցում առաջ bedtime.

Որոշ տղամարդիկ նախընտրում է ժամանակ անցկացնել շրջանակի teetotal ընկերները, < < առաջարկություն նույնպես կլինի: ի դեպ. Եթե չի ստացվում է հանգստանալ նման եղանակով, փնտրեք այլ եղանակներ. Օրինակ, վերցրեք համար սովորություն է հաճախել սաունա կամ տապակել kebabs բնույթ.

Մտածեք ակտիվ հանգիստ որպես այլընտրանք. Համապատասխանում է բացարձակապես ամեն ինչ: դահուկներ, քշեցին, չմուշկ, սնոուբորդ, հեծանիվ եւ այլն Զբաղվեք վերելք, փորագրություն փայտի վրա, լողալու. Աստիճանաբար հոբբի սկսում է զբաղեցնել բոլոր մտքերը, ինչի արդյունքում ցանկությունը խմել գնալու է երկրորդ պլան ։

Քայլ №4. Փոխարինել գարեջուր այլ արտադրանք Իհարկե, կան բազմաթիվ այլ ըմպելիքների, որոնք համային որակներով գերազանցում են գարեջուր: Փորձեք փոխել առօրյա սննդակարգը, օրինակ, թարմ քամած հյութ, ելակ smoothies, գավաթ սույն սուրճ, կակաո, տերեւ թեյ պրեմիում դասի եւ այլ կյանքի ուրախությունները. Ոչ պակաս համեղ համարվում են կաթնային կոկտեյլներ, յոգուրտ.

Բազմաթիվ տղամարդիկ ազատվել կախվածությունը գարեջրի օգնում է սեղմեք արեւածաղկի սերմեր, ընկույզ, չիր. Կա զգուշությամբ նիհար նման արտադրանք, քանի որ նրանք բավարար է, ջերմություն. Մնում կանոնները: ցանկացել են գարեջրի - զուգված կամ փոխարինեցին փրփուր այլ խմել.

Քայլ №5. Դարձնել ծրագիրը Կարելի է ազատվել կախվածությունը փրփուր խմել առանց կոնկրետ ժամկետներ ։ Ներդրեք իրենց նպատակն է նետում օգտագործումը գարեջուր է 2-3 ամիս: Եթե կախվածությունը արտահայտվում է շատ խիստ, ստանալ օրագիր, գրանցեք այնտեղ ձեր մտքերը և ձեռքբերումները. Խնդրեք հարազատներին աջակցության մասին, համաձայնեք, որ նրանք չեն խմել գարեջուր ձեր ներկայությամբ. Կարելի է ընտրել ժամկետը կես տարի է, կարևորն այն է, որ դուք անընդհատ գտնվել են հավաքված վիճակում: Հակառակ դեպքում գլխում կսկսեն առաջանալ մտքերը ինձ Մոտ դեռ շատ ժամանակ կա, կհասցնեմ թողնել. Այսօր, թերեւս, խմել երկու շիշ, ոչ թե մեկ!.

Smash ընտրված ժամկետը չորս ժամանակավոր ընդմիջումից. Դրանցից առաջինը սահմանում է, որ գարեջուր խմել, դուք կարող եք ոչ հաճախ, 4 շաբաթը մեկ անգամ: Երկրորդ կրճատում է միավորների քան 2 շաբաթը մեկ անգամ, երրորդ անգամ, 1 անգամ եւ այլն ։ Ի վերջո, դուք պետք է հասնել այն բանին, որ հրաժարվելը գարեջրի տեղի է ունենում լիարժեք. Հստակ հետեւեք կազմված ժամանակացույցի, չեն խախտել է ժամկետները եւ միավորների քան-հարբած փրփուր, անկախ ամեն ինչից:

Քայլ №6. Մրցանակը իրեն նյութապես Առավել տարածված պատճառները կախվածությունը ալկոհոլի համարվում է ընկճված հոգեվիճակը, դրամական խնդիրներ, խանգարումներ ընտանիքում և աշխատանքում: Կարեւոր է ընդմիշտ հիշել, որ գարեջրի օգտագործման խնդիրները ոչ մի տեղ չի անհետանում. Ի վերջո, դուք կարող եք դառնալ ավելի սթափ եւ գիտակցում է ողջ խղճուկ աշխատավարձով պահում էությունը լինելու. Որպեսզի կենացը իրենց բոլոր փուլում հրաժարվելու սպիրտային, ստանալ ավանդույթը դրամական պարգևներով:

Ձեռք բերեք մեծ է բերել, ցանկալի է ՝ թափանցիկ. Ամեն օր ուղարկեք մեջը այն գումարը, որը դուք ծախսում եք գարեջուր. Լրանալուց հետո մեկ ամսվա է բացել բերել է, և դուք խնայողությունները. Գումարի կստացվի տպավորիչ, ձեզ համար դա խթան է: Ձեզ ցնցող թիվ է, որը դուք ծախսում է վնասակար ալկոհոլը: Նույն կերպ կարելի է վարվել ժամանակ ծխախոտից հրաժարվելու կամ այլ ալկոհոլային խմիչքների.

Երբ մեկ տարի պետք է ավարտվի, վերցրեք ձեր խնայողությունները և ծախսել դրանք ինչ-որ բան արժանի. Դա կարող է լինել ժամկետով, ուղեգիր արտասահման, վերարկու կնոջը և այլն: Կարևորն այն է, թող երեխաները գալիս են գումար օգտակար հուն.

Քայլ №7. Մտածեք ապագայի մասին մտածեք ապագայի մասին Գաղտնիք չէ, որ ձգտումն ալկոհոլի նկատմամբ վնասում է առողջությանը ։ Մտածեք ապագայի մասին, դուք, հավանաբար, կցանկանաք ունենալ (եթե դեռ չկան). Երբ հաճախակի օգտագործման գարեջրի ռիսկի անպտղության ինչպես տղամարդկանց կեսը բնակչության, այնպես էլ կանանց համար:

Հոգեբանները եկել են այն եզրակացության, որ 45% ընտանիքներ են փլուզվում են հակումներ ամուսիններից մեկի ալկոհոլի նկատմամբ. Նման մարդկանց չի հետաքրքրում կարիերայի եւ անձնական աճ, նրանք տառապում է հոգեկան առողջություն, մարդը կորցնում ձգտումը մեծ է:

Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար խմում են գարեջուր, բխում է տհաճ հոտը, զգում են զրուցակիցները, եւ գործընկերներին աշխատանքի, մասնավորապես. Փորձեք վերլուծել տեղի ունեցածը, ոչ ոքի համար երջանիկ ապագա բազմաթիվ հաղթանակներ: Ձգտում է դառնալ ավելի լավը օր օրի, grow նյութապես եւ հոգեպես.

Քայլ №8. Չի հրաժարվեք գարեջրի տոնական օրերին Հոգեբանները դուրս են բերել հետաքրքիր փաստ է, որը ապացուցում է կապը հրաժարվելու ալկոհոլի եւ ցանկությամբ օգտագործել այն: Եթե դուք պարբերաբար ինքներտ սովորական ուրախությունների, դա կհանգեցնի նրան, որ մի օր մերկացում կնվազի: Այդ պատճառով վերցրեք համար սովորություն է վերաբերվում ձեզ տոնական օրերին: Պարտադիր չէ ստանում եք խմել է համապատասխանում է, բավական է մեկ շիշ ամբողջական բավարարվածության.

Ընդ որում, կարեւոր է պահպանել մշակույթը խմել: սկզբում զուգված, ապա կամաց-կամաց խմել (զգացել համ) փրփուր. Եթե նշելուց հետո դուք եկել են այն եզրակացության, որ սովորություն նողկանք է առաջացնում, հրաժարվեք դրանից ամենեւին էլ. Այս փաստը վկայում է այն մասին, որ ուղեղը արդեն վերականգնվել է տակ այլ հիմքերը.

Գործնական առաջարկություններ

  1. Սկսելու համար անհրաժեշտ է սիրել սեփական անձը. Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, դուք կարող եք նետում խմել գարեջուր-ի հանձնարարությամբ կնոջ կամ ծանոթ. Կարեւոր է անել դա սեփական բարիքի.
  2. Սկսեք զբաղվել սպորտով. Ակտիվ ֆիզիկական գործունեությունը վերացնում ցանկություն է ծխել կամ խմել. Ի վերջո, դուք կզգաք ալիքը ուժերի եւ հպարտությունը սեփական ձեռքբերումները.
  3. Ամրապնդել մարտական տրամադրվածությունը, օրհնեալ է զգում նույնիսկ փոքր հաղթանակներ: Վերցրեք համար սովորություն է ընթրել սիրելի ռեստորանում հետո 5-7 օր հրաժարվելու գարեջուր.
  4. Ստանալ աջակցությունը սիրելիների. Խնդրեք նրանց չի խմել գարեջուր ձեր ներկայությամբ, այցելեք միասին ժամանցային միջոցառումներ: Խելագար է սևեռուն մտքերը խմել ցանկացած հարմար եղանակով.
  5. Տեղադրեք ընկերությանը համախոհներ, որոնք նույնպես փորձում են նետում է խմել. Պահպանեք միմյանց, իրականացնել երեկոյի թեյ և տորթով, այլ ոչ թե մի շիշ գարեջուր.

Դժվար չէ թողնել խմել գարեջուր, եթե մնում են որոշակի հաջորդականությամբ. Որ կոտրել է իր կյանքը, եւ հանգեցնել ֆինանսական դրությունը կարգի, անհրաժեշտ է մշակել ծրագիր, եւ այլ կերպ է նայում սովորական բաներ են ։ Սիրում է իրեն, ստանալ հարազատների աջակցությունը, գտնել հոբբի.

21.08.2018