Ինչպես թողնել խմել ալկոհոլի ընդմիշտ: լավագույն խորհուրդներ

Զուր չեն ասում, որ ապաքինման գործընթացը սկսվում է այն պահից, հասկանալու, ընդունելու այն փաստը, որ դու հիվանդ է: Եթե մարդը, կախված է ալկոհոլի, հասկանում է, որ ևս մի քիչ, և այն կդառնա ալկոհոլային, դա արդեն շատ մեծ գործ է: Սակայն ավելի լուրջ միջոցառումներ առջևում – նետում է խմել, դառնալ լիովին ազատ քաշում է ալկոհոլը է, որ բառերի "սպիտակ տենդ", "էրեբունի բժշկական կենտրոն", "cirrhosis է լյարդի և մտավոր դեգրադացիա", այնպես էլ մնացել է դատարկ հնչյունների, այլ ոչ թե փորձառու է սեփական մաշկի վրա ։ Մանավանդ, եթե այդ հասկացությունների եք հանդիպել դեմառդեմ, պետք է որքան հնարավոր է շուտ նպատակն է ազատվել ալկոհոլային կախվածությունից, և հասնել նրան.

ինչպես թողնել խմել

Այսպիսով, ինչպես նետում խմել ընդմիշտ: ղեկավարությունը գործողության.

Առասպելներ ալկոհոլի մասին

Համաձայնեք, որ թշնամուն պետք է տեղյակ լինել, այնպես որ փարատել ամենատարածված ժողովրդի առասպելներ ալկոհոլի մասին:

Ալկոհոլը չի թմրանյութ

Սակայն, որքան էլ այդպես է ։ Ցանկում առավել վտանգավոր թմրանյութերի, որը կազմվել է բժիշկների The lancet – ամսագրի մասին բժշկության մեջ, ալկոհոլը զբաղեցնում է 5-րդ տեղը արագությամբ ստանալու եւ աստիճանի բացասական ազդեցությունը մարդու վրա. Նրա առջեւում է կոկաին, հերոին, մեթադոն եւ barbiturates.

Կա զգացված, որ վաճառք ալկոհոլային արտադրանքի օրինականացվի և խմել շամպայն Crystal գավաթ գարեջուր է լցրել շատ նայվում...բայց ամեն ինչ սկսվում է փոքր, իսկ ավարտվում է կայարաններում, կրպակների հետ ալկոհոլը, in doorways, էլ չենք խոսում գողության ու սպանությունների հարբած վիճակում.

Ալկոհոլի – թմրամիջոցների, սակայն addictive նրան տեղի է ունենում ոչ այնպես արագորեն ու բավական աննկատ, սակայն փախչել ուժեղ clutches ալկոհոլիզմի oh, ինչպես հեշտ չէ.

Է խմել, պետք է առիթ

Չնայած մենք սովոր ենք ուղեկցել յուրաքանչյուր ուրախ կամ ողբերգական իրադարձություն խմել ալկոհոլի, ոչ մի տրամաբանություն չկա ։ Ավելին, Ռուսիայում և չի եղել այնպիսի ավանդույթների, ինչպես հիմա է: Է խմել ցանկացած առիթով հորինել են սկսնակ կամ մոլի հարբեցող, որոնց պարզապես plenus առանց առիթի խիղճը տանջում է: Ահա նրանք լվանալ յուրաքանչյուր քիչ թե շատ նշանակալի առիթ է, որ կարելի է հորինել գոնե 5 անգամ օրվան – alcoholics, ինքներդ գիտեք, ֆանտազիա չի կարող զբաղեցնել.

Հավատացեք, այն, որ երեխայի ծնունդը կամ բնակարան գնելը չեն նշվում ալկոհոլը, աղետալի ոչինչ տեղի չի ունենա ։

Ալկոհոլն օգնում է հաղթահարել սթրեսը, վերականգնել ուժերը, հանգստանալ

Իրականում binge չի վերացնում է սթրեսը և դրա պատճառները, այլ միայն քողարկում է նրանց, հրում ժամանակ մի մութ անկյունում. Բացի այդ, booze դուք մնալ, մեկ-մեկ իր խնդիրներով, այո, մի քանի վերապրուկ. Իսկ այն, որ ալկոհոլը քայքայում է նյարդային համակարգը, մարդը դառնում է ավելի զգայուն է ընդգծել և պարզապես touchette լուծել խնդիրները կամ վերացնել լարվածությունը այլ ձեւերով. Այո եւ ինչու՞, ի վերջո, հանգստանալ հետ խմիչքով ավելի հեշտ է եւ ավելի արագ.

Իրականում կան ավելի արդյունավետ ու գործուն մեթոդներ, տաք եւ ազատում է նյարդային լարվածության, սակայն դրա համար պետք է ջանքեր ներդնել, իսկ չէ ՞ որ մի բաժակ օղի, ահա, նա այստեղ է, թե ինչու է ակտիվանալ?

Իսկ ոմանք էլ միամտաբար կարծում են, որ խմելով, նրանք հանգստանում են: Բայց դա պատրանք է, ըստ էության, պահի ազդեցության տակ, եւ դրանից հետո օրգանիզմը աշխատել հետ եռակի ուժով, բոլոր օրգանների և համակարգի ավելի վատ են աշխատում, ավելի մեծ ծանրաբեռնվածությամբ – ինչ դա հանգիստ?

Ալկոհոլի ստիպում է մարդկանց շփվող եւ կարեւորում է վստահության

Իրականում այս մարդամոտություն արհեստական, իսկ ինքնավստահությունը – կեղծ. Պարզապես ալկոհոլի ժամանակ հանում է հոգեբանական արգելքները եւ խախտում սոցիալական նորմերը, այնպես որ, զգալով իրեն թագավոր կուսակցությունների եւ ինքնավստահ առնական, դուք կարող եք արթնանալ անձի ափսեում, իսկ հիշողությունները անցկացված երեկոյին և իր ոչ լավ վարքի երկար առաջացնել ամոթ է եւ շփոթություն.

Ես հարբած, բայց հազվադեպ է

Որոշ հանգստացնում է այն միտքը, որ թեեւ խմում են, բայց երբեմն. Ընդ որում, դա երբեմն կարող է լինել անգամ մեկ շաբաթ է, որ ֆոնին հարբած կապ կարող է նայել չի հերոսությունը ։ Ստուգել իրեն առկայությունը կախված, փորձեք դադարեցնել խմում է մի քանի ամիս: Եթե դա ձեզ համար կյանքի նորմա – շատ լավ, իսկ եթե ոչ լուրջ առիթ է մտածելու. Քանի որ նրանք, ովքեր այսօր խմել շաբաթը մեկ անգամ (հանգստյան օրերին, օրինակ), մեկ տարի անց արդեն ալկոհոլ են օգտագործում մեկ օր անց, իսկ մի քանի տարի անց դառնում են իրական alcoholicsи.

նետում է խմել

Խմել քիչ-քիչ օգտակար է առողջության համար

Այս հեծանիվ հավատում են գրեթե ամեն ինչ,. Սակայն, եթե դուք Google "թեմայով թունաբանություն էթանոլի", ապա շատ արագ պետք է գիտակցեն, որ օգուտ գավաթ կարմիր գինի խիստ չափազանցված է, իսկ ահա վնաս, կիրառվում է մարմինը, ցածր. Բայց ամենակարևորը, որ չափավոր (ձեր կարծիքով) օգտագործումը ալկոհոլի այսօր, վաղը կարող է թվալ անբավարար, եւ կսկսվի ճանապարհը թեքում գորգի վրա, երբ դոզան հարբած և օգտագործման հաճախականությունը ավելանում է, իսկ կախվածությունը մեծանում է:

Ես խմում, քանի որ ես մեղավոր չեմ, բայց ես հարբեցող է

Այսպես են ասում նրանք, ովքեր չեն ցանկանում պատասխանատվություն վերցնել ձեր կյանքի համար ։ Նրանք նախընտրում են սելիմի ամեն ինչ որոշակի զգացմունքային ուժը կոչվում է "ալկոհոլիզմ". Իսկ չէ ՞ որ նույնիսկ քրոնիկ հարբեցող ստաժի, կարող են ազատվել կախվածությունից և պտտել իր ճակատագիրը 180° — ն ուզում. Իսկ ցանկացած նման արդարացումներ "ես հարբեցող եմ, որ կարող եմ անել", "ես ինձ վատ ժառանգականություն", "հայր դան, պապը խմում, եւ ես խմում", — սա պարզապես ցանկանում նետում է խմել.

Ինչպես թողնել խմել: խորհուրդներ նախկին ալկոհոլիկ

Իսկ հիմա խորհուրդները, ինքնուրույն և վերջնականապես նետած խմել:

Մի վախեցեք կյանքում, առանց booze

Շատերը վախենում են նետում խմել, այլ այն, թե ինչպես շարունակել ապրել, նոր ռիթմով. Ինչպես վարվել խնջույքներ, խորոված ընկերների հետ, մեղրը, կորպորատիվ միջոցառումներ և այլն, եթե ամեն ինչ խմել? Այո, առաջին անգամ չափազանց բարդ կլինի, քանի որ դուք սովոր է որոշակի ոճը ժամանց: Պետք է հրաժարվել, ծիծաղել այն, երբեմն լինի կոպիտ, որ նյարդայնացնում է սիրահար է խմել մի քանի ետ ձեզ. Բայց արժե – շուտով դուք միշտ արթնանալ առանց fume բերանը, առանց սարսափելի գլխացավ եւ ցավում մարմնի, դուք պետք է ծով ուժ, եռանդ, գումարած թարմ գլուխը ։

Պահպանեք տվյալ իրեն բառը

Եթե դուք որոշել է թողնել խմելը եղեք ֆոտո, գնացեք մինչև վերջ: Այո, ճանապարհի սկզբում դուք կունենաք մեծ ցանկություն վերջնականապես եւ անդառնալիորեն նետում է խմել, դուք պետք է հիշել սարսափելի օրերին վերապրուկ, երբ օրերին վառել իզուր է, բայց ժամանակի ընթացքում սրությունը տպավորություններով անհետանում է. Իջնել սովորական առօրյան, որոնք երբեմնի հիմնական բաղադրիչի – ալկոհոլի. Եւ այստեղ ձեզ կսկսեն հաղթահարել գայթակղություն, որոնց թեկուզ և ոչ ուղղակի, բայց պետք է դիմանալ. Խելագար, փոխել շրջապատը, գնալ սարերը քայլել, բայց պահել իր խոսքը չի խմեք.

Սովորեք հանգստանալ

Հնարավորություն է զգալ հանգիստ, հանգիստ, հանգիստ, ինչ-որ բան տրվում է հեշտությամբ, իսկ ինչ-որ մեկը հասնում է այս վիճակին, միայն եթե խմել. Դուք պետք է, շատ պետք է սովորեն իսկապես հանգստանալ, դա նշանակում է, որ պետք է ներդաշնակության հետ, զերծ վախերից, բացասական հույզերի եւ փորձի. Ինչ-որ մեկին օգնում են յոգան, ինչ-որ բան ակտիվ սպորտի, ինչ-որ մեկին – անկեղծ շփումը...փնտրեք ձեր տարբերակը, փորձեք տարբեր եղանակներ ազատվել սթրեսից եւ ապա դուք պարզապես չի պատճառներ booze.

Սպորտ, այլ ոչ թե ալկոհոլի

Շատ են խմում պակասի պատճառով է, կյանքի ուրախություն, դրական զգացմունքներ, որոնք փոխում են ալկոհոլի. Իսկ այն, որ օրգանիզմում չեն արտադրվում բավարար ուրախության հորմոն – endorphin. Ակտիվ ֆիզիկական բեռների նրա մշակումը տեղի է ունենում ուժեղացված ռեժիմով, ահա թե ինչու մարզիկները սովորաբար զվարթ, էներգետիկ եւ դրական մարդիկ են: Ի դեպ, սպորտով զբաղվելը նաեւ մեծ սթրեսից եւ նյարդային լարվածությունը, այնպես որ, եթե դուք հոգնել է աշխատանքի գնալ մարզասրահ, իսկ մոտակա կրպակը.

Սկսեք զբաղվել սպորտով, աստիճանաբար, ընդ որում հենց սիրելի տեսքով ։ Երբեմն պետք է գնալ մարզասրահ միջոցով "չեմ ուզում", դե ինչ արած, պայքար ալկոհոլիզմի հետ – գործը ծանր է ։

Ձանձրույթ – չկա, զվարճանքի – այո

Հաճախ նրանք, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես է նետում խմել, տանջում են ձանձրույթից, որը նախկինում խմել ալկոհոլի. Իսկ չէ ՞ որ հենց ձանձրույթ եւ անգործություն են հանգեցնում ալկոհոլիզմի, քանի որ հյուրասիրել իրեն այլ կերպ չի սովորել: Փնտրեք կյանքում նոր զվարճալի է, սկսել իրեն հետաքրքիր հոբբի, ճամփորդությունը, վայելեք ամեն մի պահը.

ինչպես բուժել

Մի վախեցեք խմող ընկերությունների

Ինչպես թողնել խմել, եթե ամբողջ ալկոհոլ են օգտագործում? Ամբողջ աշխարհի munitas, ուստի ավելի լավ է խուսափել բարեկամական ընկերությունների, բայց ապացուցել, ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին, որ պետք է զվարճանալ առանց ալկոհոլի կարելի. Մի վախեցեք հրաժարվել, մի խուսափեք շուրջ, բայց պետք է մարդ, տվել իր խոսքը չի խմել եւ հաջողվել է նրան զսպել:

16.11.2018